Tag 1

Heute gibt es zum Auftakt ein schönes Intervalltraining um deine fetten Zellen mal so richtig schön ins Schwitzen zu bringen!

* 30 Minuten 1500 Steps zum warm werden
* 50 Doppel Quicksteps
* 60 Sekunden SlowSteps
* 75 Doppel Quicksteps
* 60 Sekunden SlowSteps
* 100 Doppel Quicksteps
* 60 Sekunden SlowSteps
* 125 Doppel Quicksteps
* 30 Minuten 1500 Steps

Morgen ist Sonntag, da arbeitest du nicht, das ist der perfekte Tag um schön zu entschlacken!
Du wirst morgen ausschliesslich Rohkost zu dir nehmen!
Kein Brot, kein Gebäck, nichts was über 42°C erhitzt wurde.

Zucker ist für dich die folgende Zeit verboten, genauso wie Alkohol, Koffein, künstliche Süßstoffe, Honig.

Du wirst jeden Tag 3 Liter Wasser zu dir nehmen.

Du wirst nach absolvieren deines Trainings in einem Kommentar zum Training einen Bericht verfassen und Abends sämtliche Nahrungs-, Genussmittel und Getränke, die du zu dir genommen hast, sowie dein aktuelles Gewicht posten!
Hast du mich verstanden?

Wir werden dir die Faulheit schon aus dem Leib trainieren!