Tag 2

Heute ist Sonntag, glaube aber ja nicht, dass du mir ungeschoren auf der faulen Haut rumliegen darfst!
Ganz im Gegenteil, denn heute wird entschlackt und geackert!

Zum warm werden wirst du dieses Workout machen:

http://www.youtube.com/watch?v=TXvuWPlifKw

Anschliessend git es eine schöne Einheit
Intervalltraining (genauso wie gestern!)
und zum Abschluss

http://www.youtube.com/watch?v=Av_S5eWXVXw

aber glaube ja nicht, dass es damit getan ist!
Heut werden wir dein Schwabbelfett richtig fordern!

Das war dein Trainingsplan für Vormittag!
Diesen wirst du bis 13:00 Uhr erledigt haben!
Ich erwarte einen pünktlichen Bericht, sonst gibt es Schmackes!
Es ist Schluss mit dem faulen Lotterleben!

Abends um 18:00 Uhr startest du ein schönes Ausdauertraining, 10 000 Steps,
poste genau wie lang du dafür gebraicht hast!

An die Arbeit, faule Sau!